お手本はカタツムリ
昨日からお伝えしている習慣化３ポイント。
「続かないんですよね」
「習慣にしているひとはすごいけど、、、」
とお困りではないですか？
大事なのことは
お手本はカタツムリ。
今日はそんなお話です。
やることは小さいこと＆１日単位
動いているのか動いていないのか
わからないかたつむり。
ちょっと目を離している隙に
びっくりするぐらい遠くまで行っていた。
習慣化って実はそれとおなじなのです。
習慣化３ポイント。
①やる時間を決める
②やることは小さいこと＆１日単位
③やったら自分をほめる
の今日は二つ目
②やることは小さいこと＆１日単位
です。
やることは最初はとっても
小さい事にしましょう！
そして短い時間でOKです！
例えばあなたが毎日１０分何かを
することを続けたとしますよね。
ほんの１０分。
毎日つづけると１年で６０時間にも
なるんです。
朝太陽があがって、夕方太陽が沈む
私たちの毎日は
朝太陽があがって、夕方太陽が沈む
そのリズムでできあがっています。
毎日という単位は
私たちが物事をしていくのに
一番身体になじむリズムです。
そのリズムを味方につけてみませんか？
ほんの１０分でも毎日やると
積み上がっていきます。
動いているかいないかわからない
カタツムリ。
そのカタツムリをお手本にすることは
あなたが驚くほど遠くに行ける
大事な鍵、なのかもしれませんね。
コメントを残す