心配事が減る魔法の方法

悩んでいることの9割は

質問です。

あなたには今心配なことがありますか？

「子どものことで悩んでいて」

「仕事のプロジェクトの見通しが」

それぞれにお悩みのことって
あるかもしれません。

でもあなたの悩んでいることの
9割は起こらないと
聞いたら

どう思いますか？

今日はそんなお話です。

今ここ＝現在

ある調査によれは
心配事の９６％は起こらないのだそうです。

私達は現在に行きていますが

まだ起こっていない未来に
心を飛ばしすぎたり

かつてあった過去と
同じことが起こるのではと
推測しすぎたりすると

心配事はどんどん増えていきます。

ではどうしたらいいのでしょうか？

それは今ここ＝現在に自分の
心を戻すことです。

ノートにむかって書く

今ここに心をもどすには

呼吸に意識を向ける、とか
ゆっくり身体を動かしてみるのが
いいと言われますが

もうひとつ
ノートにむかって書くというのも
かなり効果がある実感があります。

未来のことも過去のことも
紙の上に書いて

今の私がそれを客観的にみてみる。

これ心配事がぐっと減る
魔法の方法です。

方眼ノートの書き方だと
よりその力が発揮できる感じですよ！

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