習慣化するコツ
「なかなか長続きしないんですよ」
「つい飽きちゃって」
そんなことでお困りではないですか？
何ごとも習慣化することは
成果への近道。
ですよね。
それが
「今は習慣になっているので毎日やってますよ！」
となったら良くないですか？
習慣化するにはコツがあります。
大事なのは
１枚づつ。
今日はそんなお話です。
皿を１枚づつ
皿回しってご存じですか？
棒の上で皿を回す。
習慣化は皿回しのようなものです。
あれ、一番簡単でないのは
最初に皿を回し始めるところなのです。
一旦回りはじめた皿は、ときおり、
手を添えて回転をくわえるだけでＯＫ。
習慣も一緒です。
いきなりいくつもの事を習慣化するのは
カンタンでありません。
なので、
皿を１枚づつ回すように
ひとつづつ習慣にしていくことが大事です。
例えばこの１週間はこの習慣化に
フォーカスする！とか。
その皿が回り始めたら＝習慣になってきたら
次の習慣化に移ればＯＫ！
習慣化にフォーカスする
「青木さん、なんでそんな習慣にできるのですか？」
と聞かれることがあります。
私は飽きっぽいですが、
習慣化できていることがいくつもあります。
朝起きてから家を出るまでに
全身ストレッチ
股関節のストレッチ
顔ヨガ
白湯を飲む
舌の掃除
等々、の習慣化。
毎晩読んでいる毎日の三句の俳句は
毎日毎日これでもうすぐ８年目です。
これも全部
ひとつづつ棒の上に皿がまわるように
してきたからです。
もしあなたが習慣化してみたいことが
あるとしたら。
まずこの１週間その習慣化に
フォーカスしてみませんか？
皿回しの一枚一枚のように
あなたの欲しい結果につながる習慣化。
ご一緒に作ってみませんか？
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