やる気が出るときってどんな時ですか？
質問です。
あなたにとって
どんな時にやる気がでますか？
「無理矢理やる気をだすかな～」
「新しいことをやる時ってやる気でるよね！」
「ご褒美が決まっているとやる気が出るかも」
皆さん、それぞれにやる気が出る時って
あると思います。
脳内物質がでればいいの？
やる気には、いくつもの脳内物質がかかわっています。
その中のひとつが「セロトニン」。
脳内のセロトニン濃度が低いとそれがうつ病に関わることも知られています。
「じゃあ、セロトニンがどんどん出ればやる気になるんだ！」
ところが、どれだけセロトニンが出てもやる気にならない時があるんだそうです。
どんな時だと思いますか？
やる気を出す物質「セロトニン」が出てもやる気にならない時。
それは
「明確なゴールがない時」。
つまり脳内物質のセロトニンによってやる気が出ても、目の前に目指すゴールがないとやる気が減っていってしまうそうなのです。
明確なゴールを設定するには
もし、あなたが「やる気」を活用して自分の行動や成果をUpしていきたいなら。
「明確なゴール」が必要です。
ではどうしたらあなたの目指すゴールが「明確」になるでしょうか？
その方法には二つあります。
まず一つはゴールを「明確な言葉」にすること。
そしてもう一つはそのゴールを「書くこと」。
あなたの目指すゴールを「明確な言葉」にして、いつも目にするところに「書くこと」は、あなたの行動や成果の道筋をくっきりさせてくれるはずです。
明確なゴールを設定する＝方眼ノート
もし、あなたが自分のゴール設定や、そのゴールを明確にすることに悩んでいるとしたら。
方眼ノートであなたのゴール設定を考えてみることは解決に向かう大きなサポートになるはずです。
なぜなら方眼ノートは「目に見える言葉」を使って「それを書く」ことそのものだからです。
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