みつけて手放す
毎日をエネルギー高く過ごす。
そのためには
自分の感情マネジメントって大事です。
こんなことってありませんか？
「上司に言われたあの一言が気になって」
「子どもとケンカしたのが
なんだかモヤモヤしてます」
これ、大事なのは
その感情があるとみつけること
重要なのは
みつけて手放すこと。
今日はそんなお話です。
自分で感情マネジメント
とはいっても
感情を手放すって簡単ではありません。
それが
営業先でクライアントに言われた
一言で落ち込んでいたのが
↓
気持ちを切り替えて
次の営業先に笑顔で向かえた
とか
子どもとケンカして、
口も聞かなくなっていたのが
↓
夜にはもう手放せて
こちらからもごめんねと言うことができた
とか
例えば私自身の話で言うと
一昨年県知事選を手伝っていたときに
感情的に揺さぶられる言葉や人に
沢山あっても
この方法で
「はい！次に自分のできることをやる！」
と気持ちを切り替えられたという
そんな方法があるんです。
１０分の時間と紙一枚
その方法に必要なのは
１０分の時間と紙一枚だけ。
これは
10minFOCUSmapping中級で
お伝えする
過去の感情を手放す紙一枚の書き方です。
仕事でもプライベートでも
あなたが自分の感情を
自分で感情マネジメントできるようになる方法。
次回３月６日に初級中級連続で受講できますよ！
『10min FOCUS Mapping 講座』
まずは初級へ！
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それが
『10min FOCUS Mapping 講座初級』
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方眼ノート、スーパーブレインを受けた方にも
ぜひ手に入れていただきたい紙一枚です。
今回は認定ZOOM講座ですので
キットをご自宅に郵送させていただいて
ZOOMにてご自身のスマホやPCの前でご受講いただけます。
もちろん、画面のこちらでは、毎回青木が
全力で！講座内容をお伝えしていきますよ。
テレワーク時代だからこそぜひ参加することを
検討してみて下さいね。
【受講方法＆キット】
事前にキットをご自宅にお送りして
ZOOMでのご受講になります。
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