感情的になるとIQが

「カッとなっちゃって」

「なんか判断ができないんです」

そう、お困りではないですか？

これ、理由があるのです。

それがいつもスッキリして

自分らしい判断で進めたら
良くないですか？

大事なのは

リリース。

今日はそんなお話です。

「感情的になるとIQが「下がる」」

と脳科学では言われてます。

あなたもこんな体験ありませんか？

自分が気になることがあったり
感情的にザワザワしていると

物事をみる視野が狭くなったり
あとから考えて「どうして？」と
いうような判断をしてしまうこと。

それはあなたの本来のIQから
下がっているのかも、、、。

これは感情的になるな、という
ことではありません。

大事なのはリリース。

ちゃんと感情をリリースしてから
判断することがプラスということなのです。

リリース＝手放す

「感情のリリースなんて
簡単にできないですよ」

リリース＝手放す。

ポジティブでない感情を手放すって
そんなに簡単にできないと
私も思っていました。

ひとつある方法を手に入れたんです。

気になることがあると
10分かからず紙一枚を書きます。

紙に書くということは自分から放すこと。

離して紙の上に置かれたものは
自分の身体からも離れます。

紙に書くことって
あなたが感情を手放すのに
大きな助けになってくれるかも
しれませんよね。

追伸：
紙一枚で感情がシンプル簡単にリリースできて
冷静に判断できる自分に戻れる。
そんな紙一枚の書き方は
10min FOCUS Mappingの中級で登場します。

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