目標は小さく刻む＝やったぁ！

「なかなかゴールに行けなくて」

「つい出来ない自分を責めちゃいます」

とお困りではないですか？

ゴールが見えているのに、
なかなかそこに行けなかったりすると
やはりガッカリしたりしますよね。

でもそれ、
あなたのせいではないんです。

大事なのは

目標は小さく刻むこと。

今日はそんなお話です。

ドーパミンをどう出すか

こんなことはありませんか？

何かを達成できたとき

「やったぁ！」

と思いますよね。

そんな時って、自分に自信を持てて、
もっと頑張れそうな気持ちになりませんか？

あれ、脳の仕組みだそうです。

何かを達成できると
人の脳はドーパミンを
分泌して、達成感や充実感を
感じるようになっています。

だとしたら、この脳の仕組みを
逆につかってみませんか？

つまり

高い壁に向かってジャンプするのでなく
小さい階段の１段をつくるのです。

ごく小さい階段の１段を登れる度に

高い壁に何度も何度もジャンプして

「ムリかも。。。。」

となるよりも

高い壁への階段をかけて

そのごく小さい階段の１段を
登れる度に

「やったぁ！」

と思ったとしたら。

そのたびにあなたの脳は
達成感を得てやる気が倍増するはず。

毎日毎日の中で、小さな「やったぁ！」
をつくることは、
あなたのやる気を大きくする
大事な鍵、であるはずです。

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