睡眠の黄金90分が変わる!/10minFOCUSmappingの驚きの使い方

ぐっすり寝られる方法

毎晩暑いですね。

この夏はよく眠れますか?

「いろいろ考えちゃって寝られなくて」

「もともと寝付きがよくないんです」

そんなことでお困りではないですか?

仕事で忙しい時とか

寝入りに仕事のことを考え出すと
あれこれ考えてしまったり。

それが

ぐっすり寝られる方法があるのです。

今日はそんなお話です。

良質な睡眠こそが

「寝付きが悪かったんですが
グッと寝られるようになったんです」

「不思議なんですが、睡眠の悩みが
なくなりました」

そんな不思議な声がつぎつぎに
届いています。

夜寝る前に
10minFOCUSMappingを書くと
睡眠がガラッと変わったという
感想が幾人からも。

これ、私も実際にやってみたのですが
頭が軽くなって、たしかに眠りが
深くなる実感がありました!

睡眠法や
睡眠時間をコントロール
するということは
昔からいろいろといわれてきました。

今の知見では
良質な睡眠こそが

仕事の成果や
能力を最大に使うのに
不可欠といわれています。

「黄金の90分」

『スタンフォード式最高の睡眠』の著者
西野教授によれば

睡眠の中でも大事なのは
最初のノンレム睡眠の90分だそうです。

この90分を「黄金の90分」と呼び
ここを深くて良質なノンレム睡眠を確保できれば、
睡眠の重要なミッションを
ほとんどすべて確保できるのだそうです。

寝る間の10分間
10minFOCUSMappingを書くことは

あなたがグッと寝入る最初の90分を
「黄金の90分」にしてくれる

ひとつの鍵、なのかもしれませんよ。

『10min FOCUS Mapping 講座』
まずは初級へ!

10分で書く紙一枚で気持ちがスッキリ!
目の前がぴっかり!

毎日の仕事のスピードが変わる
10分でかける紙一枚の魔法。

90分の新オンライン講座で
手に入れることができます。

それが
『10min FOCUS Mapping 講座初級』
https://55auto.biz/pollano/touroku/entryform23.htm

方眼ノート、スーパーブレインを受けた方にも
ぜひ手に入れていただきたい紙一枚です。

今回は認定ZOOM講座ですので
キットをご自宅に郵送させていただいて
ZOOMにてご自身のスマホやPCの前でご受講いただけます。

もちろん、画面のこちらでは、毎回青木が
全力で!講座内容をお伝えしていきますよ。

テレワーク時代だからこそぜひ参加することを
検討してみて下さいね。

【受講方法&キット】
事前にキットをご自宅にお送りして
ZOOMでのご受講になります。


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