安眠＝夜寝る前の紙一枚
「なかなかぐっすり寝られないんですよ」
「明日のことが気になってしまって」
そんなことはありませんか？
睡眠は健康の源。
ぐっすりねられない、
起きてもすっきり感がないのではなくて
朝になったら
「よーーーく寝た！」
となったらいいですよね。
大事なのは
寝る前に降ろすこと。
今日はそんなお話です。
「ぐっすり寝られるようになったんですよ！」
ここのところ何人かの方から報告が来ています。
「ぐっすり寝られるようになったんですよ！」
「夜のこの時間のおかげで気が楽になって」
この方たちは
寝る前にちゃんと降ろしているのです。
降ろすって何を？
頭の中にある、あれこれの
気になることを降ろしているのです。
どうやって？
寝る前に書く10minFOCUSMappingの紙一枚。
そう、寝られるようになった方たちは
寝る前に頭の中のあれこれを
紙の上に全部降ろしてから寝るようにしているのです。
頭が軽くなって
「あれやらなくちゃ」
「あれどうしよう」
気になっている物事や
〆切の迫っているタスクがあると
それだけで
頭の中は気がかりの山。
それを紙の上に降ろすと
頭が軽くなってよく寝られるのです。
10minFOCUSMappingは朝10分の紙一枚
といっていましたが、
これからは
夜寝る前も10minFOCUSMapping紙一枚！
ぐっすり寝てこそ
あなたエネルギーは最大になります。
安眠＝夜寝る前の紙一枚
そんな紙一枚
あなたもご一緒にかいてみませんか？
『10min FOCUS Mapping 講座』
まずは初級へ！
10分で書く紙一枚で気持ちがスッキリ！
目の前がぴっかり！
毎日の仕事のスピードが変わる
10分でかける紙一枚の魔法。
90分の新オンライン講座で
手に入れることができます。
それが
『10min FOCUS Mapping 講座初級』
https://55auto.biz/pollano/touroku/entryform23.htm
方眼ノート、スーパーブレインを受けた方にも
ぜひ手に入れていただきたい紙一枚です。
今回は認定ZOOM講座ですので
キットをご自宅に郵送させていただいて
ZOOMにてご自身のスマホやPCの前でご受講いただけます。
もちろん、画面のこちらでは、毎回青木が
全力で！講座内容をお伝えしていきますよ。
テレワーク時代だからこそぜひ参加することを
検討してみて下さいね。
【受講方法＆キット】
事前にキットをご自宅にお送りして
ZOOMでのご受講になります。
コメントを残す