五感にフォーカス!/心地よい五感に置き換える

五感にフォーカス!

「なかなか気分が上がらないですね」

「体調もなんだかイマイチで」

そうお困りではないですか?

外出できなかったり、仕事のリズムが変わったり。

そんな方も多いのではないでしょうか?

それが

「また調子戻って来ました!」

となったら良くないですか?

大事なのは

五感にフォーカス!

今日はそんなお話です。

呼吸は深いですか、浅いですか?

突然ですが、今、

すこしだけでいいので、ご自分の
五感にフォーカスしてみて下さい。



今、呼吸は深いですか、浅いですか?

空気をどんな風に感じていますか?

身体は心地よいですか、
違和感のあるところはありますか?



はい、感じて下さってありがとうございます。

人の感情は身体にヒモづいています。

ここが鍵、なんです。

感情って自分ではなかなか変化させることは
簡単ではなかったりしますが

五感は簡単に変えることができるのです。

心地よい五感に置き換える

例えば人は焦ったり、安心でないと
呼吸が浅くなります。

でもそれに気がつけば
意識的に呼吸を深くできる。

呼吸が深くなれば
気持ちはフッと楽になってきます。

あなたが自分の感情を
変えていきたいと思うとしたら。

まずは身体の状況に気がつくこと、
そしてそれを心地よい五感に置き換えていくこと。

大事なのは五感にフォーカス!

ぜひご一緒にやってみませんか?

追伸:

私もここのところの
外出が減ったり、人前に立つお仕事が
ないことで、身体に違和感が。

そこで、毎日1時間散歩をはじめました。

太ももの後ろをグッと伸ばして
1時間もあるくと
気持ちもグッと変わってきますね。

気をよくして、以前から欲しかった
ニューバランスのウォーキングシューズを
買ってしまいました(オイソコカ


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