毎日の習慣
朝の時間の中で、
あなたは何か「朝の習慣」を
持っているでしょうか。
「朝は慌ただしいしね～」
「ぎりぎりまで寝ていたいよ」
朝の時間は確かに慌ただしいですよね。
でも例えば朝に５分だけ
時間をつくってみませんか？
もちろんその５分は
朝でなくても構いません。
今日は５分の習慣が人生を変える、
そんなお話です。
たかが５分、されど５分
私のやっている朝の習慣は二つあります。
毎朝５分のストレッチ。
毎朝５分の表情筋トレーニング
合わせて10分のこの習慣は
もう5年半続いています。
なぜ続いているか？
もう毎朝の動作の中に組み込んで
しまっているからです。
そしてこの５分の威力を
知ってしまったからです。
この朝の５分＋５分のおかげで
今人生で一番身体のラインが綺麗ですし
顔写真は５年前よりも若返っています。
あ、もちろん当社比（笑）ですが。
逆になかなか習慣化できないこともあります。
最近書き忘れていた10年日記。
これ、私は上手く
習慣化できていませんでした。
このブログを書きながら、
早速、事務所から帰る前の５分間。
必ず10年日記を開くというアクシ
を習慣にしてみようと思っています。
５分の積み重ね
最近、砂時計を買いました。
ちょっと変わった砂時計です。
30秒、1分、3分、5分、10分
の色とりどりの砂時計が
５本セットになってるんです。
これを使って遊びながら
あれこれ時間を計ってみて感じました。
「あ、５分ってあっという間なんだ。」
５分という時間は
つくろうと思えばつくれる時間です。
人は大きな変化を起こそうとするときに
なにか「すごいこと」をやらなくては！
と思いがちです。
でもどんな大きな変化も
目の前の５分の積み重ね。
もし、あなたが何か変化を起こしたいと
思っているとしたら。
まず目の前の５分を毎日積み重ねてみませんか？
そのことはあなたの目の前の扉を開く
最初の確実な一歩になるはずです。
毎日５分の習慣化＝「超」結果手帳
ではどうしたら毎日５分の習慣を作れるでしょうか？
ひとつには「あ、毎日の習慣があったんだ！」と
気が付くリマインドをつくること。
もうひとつは今日も習慣をやった！と
達成感をかんじられる仕組みをつくること。
「超」結果手帳のある部分をつかうと
このリマインドと達成感の仕組みをつくることができます。
7月スタートの
「超」結果手帳付スタートアップ講座開催日程が決まりました！
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【日時会場】
A日程：6月25日(日)10:00-12:00
B日程：7月1日(土)10:00-12:00
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